Hamilelikte Spor Yapmanın Faydaları
Gebelik döneminde spor yapmak oldukça faydalı görülmektedir. Bu süreçte kendi bedensel gelişimlerini sağladıkları gibi çocuğunda gelişimine fayda sağlarlar. Vücudunuzu koruyarak sarkıntılardan arındırmak için gerekli olabilir.
Gebeliğin son döneminde bacaklarda şişmeler görülür, önlenmesi için yapılacak düzenli egzersiz etkili olacaktır.
Karın kaslarının kuvvetlenmesi doğum sırasında işinizi kolaylaştıracaktır. Ikınma sürecinde kaslarınız kuvvet uygulayarak daha az ağrılı doğum gerçekleştirebilirsiniz.
Amerika’da yapılan araştırma sonucunda spor yapan kadınlarda, yapmayan göre normal doğum %58 daha fazladır.
Gebelikte kabızlık sıkça görülmektedir. Gebelik boyunca egzersiz kabızlık gibi hemoroid şikayetlerini azaltmaktadır.
Gebelikte enerji ve moral amaçlı olarak egzersiz yapabilirsiniz. Gebelik boyunca çizgi film seyreden anneler çok daha duygusaldır.
Düzenli spor yapmak annelerin psikolojisini olumlu etkiliyor.
Yoga, pilates, esneme gibi hareketlerin yapılması hormonların artmasını sağlayarak bu sayede sezaryen doğum oranını azaltmaktadır.
Yapılan araştırmalara göre spor hayatı gereğince gebeliğin riski çok daha düşük oluyor.
Sporun anne karnındaki bebeğe etkisi yüksektir. Düzenli olarak sağlıklı şekilde yaşamalarına olanak tanıyor.
Gebelik döneminde spor yapmak oldukça faydalı görülmektedir. Bu süreçte kendi bedensel gelişimlerini sağladıkları gibi çocuğunda gelişimine fayda sağlarlar. Vücudunuzu koruyarak sarkıntılardan arındırmak için gerekli olabilir.
Gebeliğin son döneminde bacaklarda şişmeler görülür, önlenmesi için yapılacak düzenli egzersiz etkili olacaktır.
Karın kaslarının kuvvetlenmesi doğum sırasında işinizi kolaylaştıracaktır. Ikınma sürecinde kaslarınız kuvvet uygulayarak daha az ağrılı doğum gerçekleştirebilirsiniz.
Amerika’da yapılan araştırma sonucunda spor yapan kadınlarda, yapmayan göre normal doğum %58 daha fazladır.
Gebelikte kabızlık sıkça görülmektedir. Gebelik boyunca egzersiz kabızlık gibi hemoroid şikayetlerini azaltmaktadır.
Gebelikte enerji ve moral amaçlı olarak egzersiz yapabilirsiniz. Gebelik boyunca çizgi film seyreden anneler çok daha duygusaldır.
Düzenli spor yapmak annelerin psikolojisini olumlu etkiliyor.
Yoga, pilates, esneme gibi hareketlerin yapılması hormonların artmasını sağlayarak bu sayede sezaryen doğum oranını azaltmaktadır.
Yapılan araştırmalara göre spor hayatı gereğince gebeliğin riski çok daha düşük oluyor.
Sporun anne karnındaki bebeğe etkisi yüksektir. Düzenli olarak sağlıklı şekilde yaşamalarına olanak tanıyor.